Cách đây rất lâu, người ta đã nói rằng “trứng là một khối lượng cholesterol, vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều, nó sẽ chết vì xơ cứng động mạch”.
Tuy nhiên, trong những năm gần đây, trứng đã được xem khác nhau.
Lần này, tôi sẽ giới thiệu kết quả nghiên cứu rằng “Chúng ta có thể giảm cân bằng cách ăn trứng vào bữa sáng”.
Bữa sáng giàu protein Ngăn chặn ăn vặt không lành mạnh vào buổi tối
Theo nghiên cứu này, ăn một bữa ăn giàu protein vào buổi sáng khiến bạn khó đói hơn sau đó.
Chắc chắn protein cần thời gian để tiêu hóa, vì vậy kết quả này là chấp nhận được.
Trong nghiên cứu này, ăn thịt bò vào buổi sáng cũng được khuyến khích, nhưng AGE rất đáng sợ, vì vậy trứng có lẽ là thực phẩm ăn kiêng tốt nhất.
Năm 2008, có một nghiên cứu tương tự, chúng tôi giảm cân nếu ăn trứng luộc vào buổi sáng.
Bữa sáng trứng tăng cường giảm cân
Vậy tại sao không ăn trứng vào buổi sáng nếu bạn muốn giảm cân?
