Nghiên cứu chữa khỏi chứng mất ngủ chỉ với 60 phút trị liệu là có thể.
Ba phần tư bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cấp tính đã được chữa khỏi bằng liệu pháp hành vi nhận thức trong 60 phút, nghiên cứu mới đã phát hiện ra. Tiến sĩ Jason Ellis, Giáo sư Khoa học Giấc ngủ tại Khoa Tâm lý học NorthumbriaUniversity, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết:
Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rõ ràng rằng một liệu pháp duy nhất cho kết quả thành công, với sự cải thiện chất lượng giấc ngủ cho khoảng 60% những người bị mất ngủ cấp tính trong vòng một tháng.
Những lợi ích lâu dài thậm chí còn tốt hơn với gần ba phần tư những người được can thiệp không mắc bệnh mãn tính.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 40 người trưởng thành bị chứng mất ngủ trong vòng chưa đầy ba tháng.
Họ đã được hướng dẫn tiêu chuẩn về cách quản lý chứng mất ngủ của họ.
Giáo sư chống lại chứng mất ngủ ở giai đoạn sớm nhất có thể là chìa khóa, Giáo sưEllis nói:
Mặc dù có bằng chứng đáng kể ủng hộ việc sử dụng Liệu pháp CognitiveBehavioural cho chứng mất ngủ mãn tính, nó vẫn chưa được kiểm chứng mất ngủ cho đến khi nghiên cứu này.
Mất ngủ mãn tính là một gánh nặng sức khỏe đáng kể cho cả cá nhân và nền kinh tế và có liên quan đến sự phát triển, hoặc làm xấu đi một số tình trạng thể chất và tâm thần.
Đây cũng là một tình trạng rất phổ biến và phần lớn không liên quan, vì vậy mọi việc chúng ta có thể làm để ngăn chặn chứng mất ngủ cấp tính phát triển đến giai đoạn mãn tính sẽ mang lại lợi ích thực sự.
Giáo sư Ellis tiếp tục:
Có rất nhiều lợi thế để điều trị chứng mất ngủ trong giai đoạn cấp tính.
Nếu thành công, có tiềm năng tiết kiệm đáng kể về mặt chăm sóc sức khỏe lâu dài, mất năng suất và tai nạn.
Điều này trở nên thích hợp hơn khi các chi phí liên quan đến các vấn đề khác, chẳng hạn như trầm cảm, mà chứng mất ngủ được coi là yếu tố khó khăn, được tính đến.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Ngủ.
(Elliset al., 2015)
