Phần kết luận
Hóa ra những cái ôm có thể giúp giảm bớt bệnh tật, căng thẳng và trầm cảm.
Trong nghiên cứu được trình bày ở đây, một thí nghiệm rất táo bạo đã được tiến hành tổng hợp các tác động của những cái ôm. Các đối tượng đã cố tình phơi nhiễm vi rút cảm lạnh. (Điều này được thực hiện với sự đồng ý của chủ đề, tất nhiên.)Kết quả xác nhận rằng những cái ôm có tác dụng ngăn ngừa mọi người khỏi bệnh và giảm các triệu chứng ngay cả khi họ bị bệnh.
Mẹo để thực hành kỹ thuật này
Nhóm nghiên cứu đã chọn cái ôm làm chủ đề nghiên cứu của họ vì đó là dấu hiệu điển hình của việc có mối quan hệ mật thiết hơn với người khác.Vì vậy, chìa khóa ở đây là liệu bạn có mối quan hệ thân thiết với ai đó hay không.Ví dụ, một người thân mật là người có thể giúp bạn khi bạn gặp rắc rối.Có những người xung quanh giúp bạn yên tâm mà không cảm thấy cô đơn. Điều đó dẫn đến sự cải thiện khả năng miễn dịch. Điều đáng lo ngại, nếu bạn thử điều gì đó mới, bạn sẽ thực hiện tốt hơn nếu bạn biết trước bạn sẽ nhờ ai giúp đỡ trong trường hợp gặp rắc rối, ví dụ .
Luôn cố gắng cư xử theo cách cho phép bạn có nhiều mối quan hệ như vậy.
Giới thiệu nghiên cứu
| Phương tiện xuất bản | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Năm nghiên cứu được công bố | 2014 |
| Trích dẫn nguồn | Cohen et al., 2014 |
Phương pháp nghiên cứu
Nói chung, sau đây được biết đến.
- Những người đã xung đột với những người khác trong một thời gian ít có khả năng chống lại virus lạnh.
- Những người có người giúp đỡ họ khi gặp khó khăn tương đối chống lại căng thẳng tinh thần như trầm cảm và lo lắng.
Vì vậy, để xem liệu chúng có thể được chứng minh một cách khoa học hay không, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một thí nghiệm từ hai quan điểm :.
- Cho dù nhận ra rằng bạn có ai đó hỗ trợ bạn cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.
- Liệu những cái ôm có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Quy trình thí nghiệm như sau.
- Nghiên cứu đã khảo sát 404 người lớn khỏe mạnh về tần suất họ nhận được sự giúp đỡ từ người khác, tần suất họ ôm và tần suất họ xung đột với các bà mẹ.
- Những người tham gia sau đó đã tiếp xúc với virus lạnh trong phòng thí nghiệm. (Những người tham gia đã đồng ý thử nghiệm với giá 1000 đô la.)
- Những người tham gia đã được cách ly để xác định xem họ có bị cảm lạnh hay không và các triệu chứng của họ nghiêm trọng đến mức nào.
Kết quả nghiên cứu
Nó chỉ ra rằng những người ôm nhiều hoặc cảm thấy họ có nhiều hỗ trợ xã hội sẽ ít bị cảm lạnh ngay từ đầu. Ngoài ra, những người đó có các triệu chứng nhẹ ngay cả khi họ bị mắc bệnh.
Quan điểm của tôi về nghiên cứu này
Lần này, tôi đã giới thiệu một nghiên cứu cho thấy rằng có ai đó để ôm bạn hoặc hỗ trợ xã hội có thể giúp bạn trở nên chống chịu và căng thẳng hơn. Thực tế, bạn không chỉ lấy nó từ ai đó mà bạn còn có thể đưa nó cho ai đó. Nghiên cứu không ' Không tiết lộ liệu các hiệu ứng miễn dịch của những cái ôm là do chính hành động đó gây ra hoặc do có mối quan hệ như vậy. Nhưng dù sao đi nữa, chắc chắn rằng những người nhận được nhiều cái ôm sẽ có khả năng miễn dịch tốt hơn. Xin hãy đưa ra nhiều cái ôm và giao tiếp xã hội cho những người xung quanh bạn .
