Điểm
Nó đã được tìm thấy rằng những người sống với quan điểm nước có sức khỏe tốt hơn.
Các nghiên cứu cho thấy hiệu quả tốt hơn là nhìn vào cảnh quan thiên nhiên thông qua cửa sổ.
Bạn càng nhìn vào phong cảnh nước, mức độ đau khổ tâm lý nói riêng càng thấp.
Mẹo để thực hành kỹ thuật này
Nếu bạn có tầm nhìn ra mặt nước, như đại dương hay dòng sông, từ nhà của bạn, bạn nên tăng tần suất và thời gian bạn nhìn vào nó.
Ngoài ra, nếu bạn không thể nhìn thấy khung cảnh mặt nước từ ngôi nhà của mình, bạn sẽ chỉnh sửa hình ảnh của chế độ xem nước. Nếu khó khăn hơn, bạn có thể biến hình nền điện thoại thông minh hoặc PC của mình thành hình ảnh của waterview.
Nếu có thể, sẽ hiệu quả hơn khi nhìn vào khung cảnh nước trong vắt thay vì cảnh nhân tạo của nước.
Ngoài ra, sức khỏe tinh thần có thể được cải thiện không chỉ bằng cách nhìn xuống nước, mà còn bằng cách nhìn vào cây xanh. Cách sử dụng được khuyến nghị là nhìn vào màu xanh lá cây và nhìn vào mặt nước khi bạn nhìn đang cảm thấy chán nản. Đó là bởi vì tác động đáng chú ý nhất của việc nhìn vào cảnh quan nước là giảm đau khổ.
Ngoài ra, thực sự có nhiều báo cáo về lợi ích sức khỏe tinh thần khi nhìn thấy cảnh quan xanh. Do đó, nó rất có khả năng bạn có thể có được hiệu ứng bằng cách nhìn vào khung cảnh màu xanh lá cây. một sân thượng trong 40 giây sẽ thực hiện thủ thuật. Chúng tôi biết rằng điều này một mình có thể mang lại lợi ích tâm lý rất quan trọng. Đây là một phương pháp rất dễ dàng, vì vậy hãy thử xem.
Giới thiệu nghiên cứu
| Viện nghiên cứu | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Ấn phẩm trung bình | Health & Place |
| Năm nghiên cứu được công bố | 2016 |
| Trích dẫn nguồn | Nutsford et al., 2016 |
Tóm tắt nghiên cứu
Nghiên cứu được thực hiện tại Wellington, New Zealand. Wellington được bao quanh bởi Thái Bình Dương ở phía nam và Biển Tasman để nói thêm. Nói cách khác, đó là một môi trường nơi nước nhìn ra.Các nhà nghiên cứu đã tính đến nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm cả giới tính, tuổi tác và sự giàu có của họ, nhưng họ vẫn tìm thấy mối liên hệ giữa nước và trạng thái tinh thần tốt.
Ngoài ra, hiệu ứng tương tự không được nhìn thấy khi nhìn vào màu xanh lá cây. Nhưng điều này có thể là do không gian màu xanh hoàn toàn tự nhiên, trong khi các khu vực màu xanh lá cây nhân tạo không gian xanh như sân chơi. Theo các nhà nghiên cứu, thử nghiệm trong rừng nguyên sinh có thể dẫn đến một khám phá khác trong cảnh quan xanh.
Quan điểm của tôi về nghiên cứu này
Nhiều nghiên cứu đã báo cáo sự cải thiện sức khỏe tâm thần bằng cách xem phong cảnh xanh tươi. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa chế độ xem màu xanh, tức là nước, và sức khỏe tinh thần đã được báo cáo kém. Đây là kết quả của nghiên cứu này rất có giá trị.
Nhân tiện, màu sắc có thể là một yếu tố ảnh hưởng đến việc nước nhìn vào bạn. Màu sắc ảnh hưởng đến tâm lý của mọi người. Ví dụ, màu đỏ được cho là kích thích các dây thần kinh giao cảm và do đó có tác dụng kích thích, chẳng hạn như tăng nhịp tim và huyết áp. Ngoài ra, màu vàng ngay bây giờ để dẫn đến kích hoạt não, do đó, nó được dự kiến sẽ ngẫu hứng.Và màu xanh có tác dụng làm dịu.Nói cách khác, màu xanh lam mang lại sự bình tĩnh cho sự phấn khích về cảm xúc và vật lý, giúp dễ dàng tạo ra sự ổn định về mặt tinh thần.
