Người ta thường nói rằng cách duy nhất để rèn luyện trí não là tập thể dục, nhưng có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy tập thể dục thực sự giúp cải thiện chức năng não.
Tuy nhiên, tôi không biết mình nên tập thể dục bao nhiêu và trong bao lâu.
Do đó, tôi xin giới thiệu một bài báo rằng Tập thể dục giúp tăng cường chức năng cảm xúc và nhận thức.
Theo bài báo này, người ta nói rằng hiệu suất của bộ nhớ ngắn hạn sẽ được cải thiện và tâm trạng sẽ được cải thiện ngay cả khi việc tập luyện cường độ đi xe đạp được thực hiện trong 15 phút. Nếu chỉ 15 phút là đủ, thật dễ dàng để đi lại.
