Tôi thường nghe rằng “cuộc sống đã thay đổi với sự khẳng định”.
Khẳng định là một điều có vẻ đúng khi bạn ngụ ý rằng bạn đang trở nên tốt hơn từng ngày.
Tôi đã không tin tưởng điều này bởi vì không rõ liệu điều này có dựa trên nghiên cứu thực nghiệm đúng đắn hay không.
Tuy nhiên, tôi nghĩ rằng tôi không nên định kiến, vì vậy tôi đã nghiên cứu nghiên cứu về sự khẳng định.
Sau đó, vào năm 2013, có một nghiên cứu cho thấy, việc tự khẳng định bản thân giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề dưới sự căng thẳng.
PLOS ONE: Tự khẳng định cải thiện giải quyết vấn đề dưới sự căng thẳng
Theo nghiên cứu này, so sánh các đối tượng đã khẳng định với những người không, người ta thấy rằng giải quyết vấn đề sẽ tốt hơn nếu khẳng định được thực hiện.
Rốt cuộc, khẳng định là có hiệu quả khoa học.
Tuy nhiên, khi tôi đọc kỹ nội dung của thí nghiệm, dường như sự khẳng định của thí nghiệm khác với những gì tôi nghĩ.
Sự khẳng định được sử dụng trong thí nghiệm này như sau.
- Yêu cầu đối tượng chọn một số đối tượng họ cảm thấy có giá trị (bất kỳ gia đình, bạn bè, công lý đều ổn)
- Xếp hạng những thứ mà bạn cảm thấy có giá trị theo thứ tự quan trọng
- Viết suy nghĩ của bạn trong một bài luận về những gì bạn cảm thấy có giá trị nhất
Không có lý do gì để nói với bản thân rằng bạn có thể làm điều đó, và điều quan trọng là phải suy nghĩ lại về suy nghĩ của bạn về giá trị bạn tin tưởng.
Tại sao bạn không cải thiện kỹ năng giải quyết vấn đề của mình bằng cách kết hợp các khẳng định chính xác về mặt khoa học vào thói quen của bạn?